گھٹنے کے جوڑ کا بنیادی مقصد نچلے اعضاء کی عام موٹر سرگرمی کو یقینی بنانا اور دھڑ کی مستحکم پوزیشن حاصل کرنا ہے۔اس صورت میں، جسم کے اس حصے کو سب سے اہم کردار تفویض کیا جاتا ہے - موڑ اور اعضاء کی توسیع کے عمل میں شرکت.
اس جوڑ کی پیچیدہ ساخت اور کافی طاقت کے باوجود، یہ چوٹ، تھرمل اثرات، جسمانی اوورلوڈ، دائمی متعدی عمل کی وجہ سے مختلف پیچیدگیوں کا شکار ہو سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں، سنگین سوزشی عمل جن کی نقل و حرکت کی محدودیت اور جمع ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ exudate کے. اس طرح کے ناپسندیدہ اظہارات کو روکنے کے لئے، یہ ایک مکمل تشخیص اور ایک قابل علاج منصوبہ تیار کرنے کے لئے فوری طور پر ایک قابل ماہر سے رابطہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
گھٹنا انسانی جسم کا سب سے پیچیدہ اور سب سے بڑا جوڑ ہے۔
ہر روز، گھٹنے کے مشترکہ پر ایک سنگین بوجھ رکھا جاتا ہے. یہ نچلے اعضاء کے موڑ اور توسیع کے عمل کے لئے ذمہ دار ہے، ایک شخص کے وزن کی حمایت کرتا ہے اور اس کی مستحکم پوزیشن کو یقینی بناتا ہے. یہ گھٹنا ہے جو ہمیں چلنے، چھلانگ لگانے، دوڑنے، بیٹھنے اور موڑنے کی اجازت دیتا ہے۔
ان اعمال کو انجام دینے کی صلاحیت کو درج ذیل اجزاء سے یقینی بنایا جاتا ہے:
- کنڈرا؛
- ہڈیوں؛
- کارٹلیج
- لیگامینٹس اور پٹھوں.
یہ بتاتا ہے کہ گھٹنوں کے جوڑ میں درد کسی بھی عمر کے لوگوں میں کیوں ہو سکتا ہے۔بیماری کی وجہ معلوم کرنے کے بعد ہی ہم موثر علاج اور مکمل صحت یابی کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
گھٹنوں کے درد کی وجوہات
لہذا، گھٹنے کے مشترکہ انسانی جسم میں ایک اہم کردار ہے: یہ ٹانگ کی موٹر سرگرمی کے لئے ذمہ دار ہے، جسم کو ایک مستحکم پوزیشن میں رکھتا ہے اور ایک شخص کے وزن کی حمایت کرتا ہے. مزید یہ کہ گھٹنے کی ایک پیچیدہ ساخت ہے، جس کی نمائندگی کئی باہم جڑے ہوئے عناصر سے ہوتی ہے۔
اگر کسی شخص کو گھٹنے میں درد ہے اور وہ اس کا حل تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہے کہ کیا کیا جائے تو سب سے پہلے اس تکلیف کا سبب بننے والے عوامل کا پتہ لگانا ضروری ہے۔ایک اصول کے طور پر، بیماری کی وجوہات تمام حالات کے لئے ایک ہی ہیں.
خطرے کے عوامل تقریباً تمام صورتوں میں ایک جیسے ہوتے ہیں: پٹھوں کی خرابییہ اہم کشیدگی کی طرف جاتا ہے، جو کارٹلیج کی کمپریشن اور تباہی کا سبب بنتا ہے. نتیجے کے طور پر، ایک شخص ناخوشگوار احساسات کا تجربہ کرنا شروع کر دیتا ہے، گھٹنے کے جوڑ کو پہنچنے والے نقصان کا اشارہ دیتا ہے، اور پیتھولوجیکل عمل کو ختم کرنے کا راستہ تلاش کرنا شروع کر دیتا ہے۔
چوٹ
اگر آپ نہیں جانتے کہ جب آپ کے گھٹنوں میں تکلیف ہوتی ہے تو کیا کرنا ہے، توجہ دیں - وجوہات جوڑوں کی چوٹ میں پوشیدہ ہوسکتی ہیں۔یہ جسم کا وہ حصہ ہے جو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ زخمی ہوتا ہے۔نتیجے کے طور پر، جوڑوں کی خرابی ہوتی ہے، جو درد کے ساتھ ہوتا ہے.
اس طرح کی تکلیف ligament کے نقصان کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔پیشہ ورانہ کھیلوں کی سرگرمیوں کے نمائندے اکثر چوٹ کا شکار ہوتے ہیں۔اس کے علاوہ، درد اور ligaments کے ساتھ مسائل ان لوگوں میں ہو سکتا ہے جو چلانے کی تکنیک کی پیروی نہیں کرتے ہیں. اکثر، فٹ بال کے کھیل کے دوران - گیند سے ٹکرانے کے نتیجے میں گھٹنے کو نقصان ہوتا ہے۔
واضح رہے کہ ایسی چوٹیں اکثر ہوتی ہیں۔مزید برآں، تکلیف نہ صرف شدت کے دوران، بلکہ اس کے بعد بھی ہو سکتی ہے۔
فریکچر کی صورت میں ایک ساتھ کئی ہڈیاں تباہ ہو سکتی ہیں۔دوسروں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے، یہ بزرگ مریضوں اور انحطاطی پیتھالوجی کے شکار لوگوں میں ہوتا ہے۔
جوڑوں کو شدید نقصان پہنچنے کی صورت میں، سرجری، فزیوتھراپیٹک طریقہ کار اور ورزش کی تھراپی کی جاتی ہے۔
برسائٹس
جوائنٹ کیپسول کا بنیادی مقصد لیگامینٹس کی آسانی سے سلائیڈنگ کو یقینی بنانا اور خود گھٹنے کے جوڑ کے کام کو بہتر بنانا ہے۔دائمی چوٹیں اور غیر متوقع دھچکے نقصان کو بھڑکا سکتے ہیں اور سوزش کا سبب بن سکتے ہیں۔
برسائٹس کی موجودگی درج ذیل علامات سے ظاہر ہوتی ہے: سوجن، درد، موٹر سرگرمی کی حد، گھٹنے کے جوڑ میں درجہ حرارت میں اضافہ۔
اگر آپ کے گھٹنوں کو بری طرح چوٹ لگی ہے، تو یہ سمجھنے کے لیے کہ کیا کرنا ہے اور اس بیماری کا علاج کیسے کیا جائے، آپ کو پہلے مکمل تشخیص کرنا چاہیے۔اس مسئلے کا صرف ایک انفرادی نقطہ نظر آپ کو صحیح علاج کا منصوبہ تیار کرنے اور انسداد سوزش اثر کے ساتھ موثر دوائیں منتخب کرنے کی اجازت دے گا۔آپ کو گھٹنے کے جوڑ کے لیے آرام کے نظام پر بھی عمل کرنا چاہیے۔
bursitis کے اعلی درجے کی شکلوں میں، وہ زیادہ سنگین اقدامات کا سہارا لیتے ہیں - جراحی مداخلت اور خصوصی انجکشن کئے جاتے ہیں.
dislocations
ہم گھٹنے کے کیپ کو اس کی معمول کی پوزیشن سے ہٹانے کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جو کہ بڑھتی ہوئی شدت کے درد کے ساتھ بھی ہے۔
اس صورت میں، صرف ایک تجربہ کار ماہر اس سوال کا جواب دے سکتا ہے کہ اگر گھٹنے کے نیچے درد ہو تو کیا کرنا ہے - مکمل تشخیص اور امتحان کے بعد.
فریکچر کی شناخت کرنے اور علاج کا صحیح منصوبہ تیار کرنے کے لیے، وہ ایکسرے امتحان کا سہارا لیتے ہیں۔اعلی درجے کی حالتوں میں، جراحی مداخلت کی جاتی ہے.
اکثر گھٹنوں کے جوڑ کی سندچیوتی درد کا سبب بن سکتی ہے۔یہ کافی سنگین چوٹ ہے جو ایک زوردار دھچکے کے بعد ہوتی ہے۔
انحطاطی عوارض
ٹشوز میں انحطاطی تبدیلیوں سے وابستہ ایک عام پیتھالوجی اوسٹیو ارتھرائٹس ہے۔اس صورت میں، کارٹلیج سائز میں کم ہو جاتا ہے، جو جوڑوں اور درد کی خراب موٹر سرگرمی کے ساتھ ہے. ایک اصول کے طور پر، اس طرح کے پیتھولوجیکل عمل جسم میں عمر سے متعلق تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں جو 55-65 سال کی عمر کے لوگوں میں پائے جاتے ہیں۔
انحطاطی تبدیلیوں کے ناقابل واپسی ہونے کے باوجود، ایسے علاج موجود ہیں جو تکلیف سے نمٹ سکتے ہیں اور زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔بیماری کی جدید شکلوں میں، امپلانٹ جراحی سے نصب کیا جاتا ہے.
آٹومیمون بیماریاں
ہم سوزش کے عمل کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہیں. وہ مدافعتی نظام کی خرابی کی طرف سے خصوصیات ہیں، جس کے نتیجے میں یہ اپنے ٹشوز کو غیر ملکی کے طور پر سمجھنے اور انہیں تباہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.
یہ عمل مندرجہ ذیل ناپسندیدہ علامات کے ساتھ ہوتا ہے: جوڑوں میں سوجن، درد اور انحطاطی تبدیلیاں، ہڈیوں کے بافتوں کے کٹاؤ۔
طبی تصویر کو مدنظر رکھتے ہوئے، ماہر آپ کو بتائے گا کہ جب آپ کے گھٹنوں کے جوڑوں کو تکلیف ہوتی ہے تو آپ کو بالکل کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ایک اصول کے طور پر، مریض کو مندرجہ ذیل ادویات لینے کی سفارش کی جاتی ہے:
- اینٹی سوزش ادویات؛
- سٹیرایڈ ہارمونز؛
- اینٹی رمیٹک ادویات اور حیاتیاتی ایجنٹ؛
- ینالجیسک اور دیگر۔
جوڑوں میں نمک کا جمع ہونا
یہ ایک میٹابولک بیماری ہے جس کا تعلق جسم کے بافتوں میں یورک ایسڈ کے نمکیات کے جمع ہونے سے ہوتا ہے۔گاؤٹ کی اہم علامات ہیں: شدید سوجن، محدود جسمانی سرگرمی، اور شدید درد۔یوریٹ کرسٹل کو توڑنے کے لئے، خصوصی ادویات کے ساتھ ساتھ اینٹی سوزش دوائیں تجویز کی جاتی ہیں۔
متعدی عمل
گھٹنے کے علاقے میں ایک معمولی خراش بھی متعدی عمل کو قریبی ٹشوز اور اعضاء بشمول جوائنٹ ایریا تک پھیلانے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں میں، یہ جسم کے لیے ایک حقیقی خطرہ ہے۔یعنی جلد کو کوئی بھی نقصان ایسے مریض کی حالت خراب کر سکتا ہے۔
جب آپ کے گھٹنوں میں درد ہوتا ہے تو کیا نہیں کرنا چاہئے؟
اس بات سے قطع نظر کہ آپ کے گھٹنوں میں درد کیوں ہو، ذیل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ حالت خراب ہونے سے بچنے کے لیے کیا نہیں کرنا چاہیے:
- گھٹنے کی چوٹ سے بچیں؛
- ان کھانوں سے پرہیز کریں جو وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں (تلی ہوئی اور چکنائی والی غذائیں، کنفیکشنری، نمک کی زیادہ مقدار، آلو، میٹھے کاربونیٹیڈ مشروبات، فاسٹ فوڈ)؛
- کھیلوں کے ساتھ منسلک کسی بھی ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی سے بچیں؛
- اگر آپ کے گھٹنوں میں درد ہوتا ہے اور آپ نہیں جانتے کہ ایسی تکلیف کا کیا کرنا ہے، جیسا کہ جائزے بتاتے ہیں، بہتر ہے کہ نشے کو ترک کر دیا جائے (الکوحل والے مشروبات اور تمباکو نوشی کا زیادہ استعمال)؛
- تنگ جوتے پہننے سے بچیں، اونچی ایڑیوں سے بچیں؛
- دباؤ والے حالات کے امکانات کو کم کریں؛
- صحت مند، مکمل نیند کو یقینی بنائیں؛
- زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں رہنے سے گریز کریں۔
کن صورتوں میں ڈاکٹر کے پاس جانا ضروری ہے؟
اگر گھٹنے کے علاقے میں درد جلد کے معمولی نقصان، معمولی چوٹ یا جوڑوں کی خرابی کی وجہ سے ہوا ہو تو طبی مداخلت کی ضرورت نہیں ہے۔ایسے حالات میں خود علاج کی اجازت ہے۔
زیادہ شدید عمل کے ساتھ، ایک ماہر کا دورہ کرنے کی فوری ضرورت ہے. سب سے پہلے، یہ مشترکہ کیپسول کو پہنچنے والے نقصان کے امکان کی وجہ سے ہے، جو جسم میں روگجنک بیکٹیریا کے داخلے کو آسان بنا سکتا ہے۔
اگر چوٹ کے نتائج کو بروقت ختم نہ کیا جائے تو جوائنٹ کی فعالیت ختم ہو سکتی ہے۔درج ذیل حالات میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔
- آپ کے گھٹنوں کو بری طرح چوٹ لگی ہے، اور آپ کو اس بارے میں کوئی معلومات نہیں ہیں کہ کیا کرنا ہے، کیا کرنا ہے۔
- بڑھتی ہوئی شدت کا درد سنڈروم کئی دنوں تک دور نہیں ہوتا ہے۔
- مشترکہ علاقے میں سوجن، لالی، اور بخار ہے؛
- جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ؛
- موٹر سرگرمی میں کمی، زخم
تجربہ کار ماہرین گھٹنے کے جوڑ کی حالت کی مکمل تشخیص کرتے ہیں، علاج کا ایک تفصیلی منصوبہ تیار کرتے ہیں اور جدید ترین پیتھالوجیز کے لیے بھی مؤثر ترین علاج کا انتخاب کرتے ہیں۔
گھٹنوں کے درد کا علاج
اکثر لوگوں کو یہ نہیں معلوم ہوتا کہ جب ان کے گھٹنوں کے جوڑوں میں درد ہوتا ہے تو وہ کیا کریں، اور وہ خود ہی اس تکلیف سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں۔بدقسمتی سے، ادویات کا بے قابو استعمال اور خصوصی مرہم کا استعمال اس کے برعکس نتیجہ دے سکتا ہے۔
فوری طور پر درد کو دور کرنے کے لئے، ایک مربوط نقطہ نظر کی ضرورت ہے. اس کے فریم ورک کے اندر، نہ صرف دوائیں استعمال کی جاتی ہیں، بلکہ فزیوتھراپیٹک طریقہ کار بھی انجام دیا جاتا ہے اور خصوصی آرتھوپیڈک آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔ان میں گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی اور منحنی خطوط وحدانی شامل ہیں، جو دوبارہ لگنے کے امکان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں اور تیزی سے بحالی کی مدت کو یقینی بناتے ہیں۔
ادویات کا استعمال
درد کو دور کرنے کے لیے، غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں، سٹیرایڈ ہارمونز، واسوڈیلیٹرس اور کونڈرو پروٹیکٹر تجویز کیے جاتے ہیں۔ماہرین انتہائی احتیاط کے ساتھ درد کش ادویات تجویز کرتے ہیں، کیونکہ وہ انہیں گھٹنے کے جوڑ کی اصل حالت کا تعین کرنے کی اجازت نہیں دیتے۔اگلا ہم مزید تفصیل سے استعمال ہونے والی دوائیوں کے بارے میں بات کریں گے۔
- NSAIDsچونکہ گھٹنے کے علاقے میں تکلیف کے لیے سوزش کے عمل اور درد کو ختم کرنا کلیدی کام ہے، اس لیے ڈاکٹر بنیادی طور پر غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں۔اس مقصد کے لیے وہ خصوصی گولیاں اور مرہم کا سہارا لیتے ہیں۔اگر درد دردناک ہو جاتا ہے تو، مریضوں کو انٹرماسکلر انجکشن دیا جاتا ہے. اگر آپ کے گھٹنوں میں تھوڑا سا درد ہوتا ہے، اس صورت میں، جب پوچھا جائے: "مجھے کیا کرنا چاہیے؟"، کوئی بھی ڈاکٹر آپ کو مرہم استعمال کرنے کا مشورہ دے گا۔اکثر، جب گھٹنے کا جوڑ زخمی ہوتا ہے تو، glycosaminoglycan پر مشتمل مصنوعات استعمال کی جاتی ہیں۔بدلے میں، سوجن کو ختم کرنے کے لیے، وہ ڈائمتھائل سلفوکسائیڈ کے ساتھ کمپریسس کا سہارا لیتے ہیں۔
- کونڈرو پروٹیکٹرز۔اس سے قطع نظر کہ آپ کے گھٹنوں میں دوڑ کے بعد یا لمبے چہل قدمی کے بعد، یا دیگر پیتھالوجیز کے پس منظر میں درد ہو، صرف ایک تجربہ کار ڈاکٹر ہی مشورہ دے سکتا ہے کہ بالکل کیا کرنا ہے۔تاہم، درد کو دور کرنے کے لیے تمام مریضوں کے لیے عمومی سفارش یہ ہے کہ کونڈروٹین اور گلوکوزامین والی دوائیں لیں۔ان کے استعمال کی بدولت کارٹلیج ٹشوز کی بحالی کے عمل کو تیز کرنا، آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنا اور صحت مند کارٹلیج خلیوں کی نشوونما کو یقینی بنانا ممکن ہے۔اس کے علاوہ، chondroprotectors چوٹ کے بعد تیزی سے بحالی کی مدت میں حصہ ڈالتے ہیں، سنگین نتائج کے امکانات کو کم کرتے ہیں اور تقریبا کوئی ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتے ہیں۔ایک ہی وقت میں، ماہرین معدنیات اور وٹامن کے اعلی مواد کے ساتھ کمپلیکس لینے کی سفارش کرتے ہیں؛
- Antispasmodics اور vasodilators.وہ ٹشو کی سپلائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، اور جوڑنے والے ٹشو کو بحال کرنے اور سوجن کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔دائمی پیتھولوجیکل عمل کی موجودگی میں، مثال کے طور پر، اگر آپ کے گھٹنے میں پورے سال تک درد رہتا ہے، تکلیف واپس آتی ہے، اور آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے، آپ کو اضافی اینٹی بیکٹیریل تھراپی اور امیونو بائیولوجیکل ادویات لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
فزیوتھراپیٹک طریقہ کار
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اگر آپ کے گھٹنے میں چہل قدمی کرتے وقت درد ہو یا تکلیف دائمی ہو تو کیا کریں، کوئی بھی تجربہ کار ماہر فزیکل تھراپی سے گزرنے کا مشورہ دے گا۔اس کی مدد سے، ادویات کے استعمال کی تاثیر کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ گہرائی کے نیچے کی تہوں تک ادویات کی ترسیل کو یقینی بنانا ممکن ہے۔
فزیوتھراپیٹک طریقہ کار خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، درد کو ختم کرنے اور سوزش کے منبع کو کم کرنے، اور موٹر سرگرمی کو معمول پر لانے اور پیپ کے اخراج کو یقینی بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کے بچے کے گھٹنوں میں درد ہوتا ہے اور آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کیا کرنا ہے، تو درج ذیل فزیکل تھراپی کے آپشنز زیادہ موثر ہوں گے:
- مقناطیسی میدان کے جسم پر اثر؛
- لیزر تھراپی؛
- منشیات کی انتظامیہ کے ساتھ مل کر برقی رو کی نمائش؛
- UHF؛
- galvanic برقی کرنٹ کا اطلاق؛
- علاج کی مٹی کا استعمال؛
- الٹراساؤنڈ کے علاج کے اثرات؛
- مساج کے علاج؛
- پیرافین تھراپی؛
- امپلپلس تھراپی؛
- دواؤں کے جونک کے ساتھ علاج؛
- ایکیوپنکچر؛
- سردی کا علاج؛
- Diadynamic تھراپی اور دیگر اسی طرح کے طریقہ کار.
فزیوتھراپی کے کورس کی مدت عام طور پر 7-10 طریقہ کار تک پہنچ جاتی ہے۔تاہم، علاج کے اقدامات کو انجام دینے سے پہلے ایک شرط ایک ماہر کے ساتھ مشاورت ہے.
گھٹنوں کے درد کے لیے UVT
Musculoskeletal نظام کی پیتھالوجیز کو ختم کرنے میں UVT طریقہ کی بڑے پیمانے پر مانگ ہے۔یہ متاثرہ جوڑوں پر کم تعدد صوتی لہروں کے قلیل مدتی نمائش پر مبنی ہے۔
شاک ویو تھراپی سیشن کے دوران طاقتور ینالجیسک اثر درج ذیل عمل کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے:
- بہتر خون کے بہاؤ؛
- نئی خون کی وریدوں کی ترقی؛
- بہتر میٹابولزم۔
واضح رہے کہ صدمے کی لہروں کے زیر اثر، گھٹنے کے جوڑ کے اندر ٹشوز میں فائبروٹک عمل میں کمی دیکھی جاتی ہے۔
کنڈرا میں کیلشیم فاسفیٹ کرسٹل جمع کرنے کے لیے UVT طریقہ استعمال کرکے سب سے زیادہ تاثیر حاصل کی جاتی ہے۔تکنیک کی خصوصیت بڑھتی ہوئی حفاظت اور عملی طور پر کوئی ضمنی اثرات نہیں ہے۔
UVT ماہرین علاج کے سیشنز کی تعداد اور ان کے دورانیے کا واضح طور پر تعین کریں گے، اور دیگر بحالی کے طریقہ کار کے نفاذ کے حوالے سے قیمتی سفارشات بھی دیں گے۔
پنکچر کرنے کی ضرورت
اگر اہم سوجن ہو تو، ماہرین پیپ والے مواد کو ہٹا دیتے ہیں جو جوڑوں کے معمول کے کام اور فراہمی کو محدود کرتے ہیں۔exudate کو نکالنے کے لیے، اینستھیٹک کے زیر اثر سرنج کا استعمال کرتے ہوئے پنکچر کیا جاتا ہے۔
اگر فزیوتھراپیٹک طریقہ کار اور ادویات کے استعمال کے دوران مطلوبہ نتیجہ حاصل نہیں ہوتا ہے، تو ڈاکٹر گھٹنے کے جوڑ میں ہائیلورونک ایسڈ کا انجیکشن لگاتا ہے یا پیری آرٹیکولر اینستھیٹک ناکہ بندی کرتا ہے۔جب پیپ کی سوزش کے عمل کا پتہ چلتا ہے تو، ادویات کے ساتھ علاج کو دواؤں کے محلول (لاویج) کے ساتھ گھٹنے کے جوڑ کو دھونے کے طریقہ کار کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔
گھٹنے کے علاقے میں درد کے لئے جراحی مداخلت غیر معمولی معاملات میں کی جاتی ہے، اکثر اعلی درجے کی حالتوں میں.
گھٹنے کے درد کے لئے ورزش تھراپی
اکثر، جب گھٹنے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ماہرین علاج کی مشقیں کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. باقاعدگی سے سادہ مشقوں کو انجام دینے سے، مریض تیزی سے جوڑوں کی موٹر سرگرمی کو بحال کرسکتا ہے، درد کو دور کرسکتا ہے اور جسم کے اس حصے پر زیادہ سے زیادہ بوجھ فراہم کرسکتا ہے۔یہ فائدہ مند اثرات پٹھوں کے ٹون کو بہتر بنا کر حاصل کیے جاتے ہیں۔آپ 8-10 سیشن کے بعد مطلوبہ نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔جسمانی تھراپی کے دوران کسی بھی اچانک حرکت کو خارج کرنا ضروری ہے۔
درج ذیل مشقیں گھر پر کرنے کے لیے موزوں ہیں:
- مریض "جھوٹ" کی پوزیشن سنبھالتا ہے اور اپنی ٹانگیں آگے بڑھاتا ہے۔اس کے بعد، وہ نچلے حصے کی انگلیوں کے متبادل موڑ اور توسیع کرتا ہے۔
- "جھوٹ" کی پوزیشن میں، آپ کو اپنے پیروں کو سیدھا کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، مریض اپنے پیروں کو مختلف سمتوں میں موڑتا ہے، انہیں فرش کے قریب لانے کی کوشش کرتا ہے؛
- "لیٹنے" کی پوزیشن میں اور ٹانگوں کو بڑھاتے ہوئے، مریض کو اپنی انگلیوں کو گھٹنے کے جوڑ کی طرف بڑھانے کی کوشش کرنی چاہیے۔
- مریض "جھوٹ" کی پوزیشن لیتا ہے۔پھر وہ دونوں ہاتھ گھٹنے کے نیچے رکھتا ہے، اعضاء کو آہستہ آہستہ موڑنے کی کوشش کرتا ہے۔اس صورت میں، گھٹنے کو آسانی سے سینے کی طرف اٹھایا جانا چاہیے؛
- "جھوٹ" کی پوزیشن میں، یہ ضروری ہے کہ آپ کی ٹانگوں کے ساتھ ایک سائیکل کی سواری کی طرح حرکتیں کریں.
روک تھام کے اقدامات
سوالات جیسے: "اگر آپ کے گھٹنے میں اعصاب میں درد ہو تو کیا کریں؟"، یا "لمبی چہل قدمی کے بعد آپ کے گھٹنوں میں درد ہونے کی صورت میں کیا اقدامات کیے جائیں؟" اگر آپ آسان احتیاطی تدابیر پر عمل کرتے ہیں تو ان کی مطابقت ختم ہو جائے گی۔یہ شامل ہیں:
- گھٹنے کی چوٹ کے بعد متعدی عمل اور حالات کا خاتمہ ایک پیشہ ور ماہر کی نگرانی میں کیا جانا چاہئے؛
- دائمی یا موروثی نوعیت کے پیتھولوجیکل عمل کو ختم کرنا لازمی ہے (گاؤٹ، ذیابیطس، ٹنسلائٹس)؛
- ضرورت سے زیادہ میٹھی، نمکین اور چکنائی والی غذاؤں کے ساتھ ساتھ الکحل والے مشروبات کو غذا سے خارج کرکے معمول کا وزن برقرار رکھیں؛
- اعتدال پسند ورزش میں مشغول؛
- سال میں ایک بار، chondroprotectors لیں اور کسی ماہر سے معائنہ کروائیں۔
- صحت مند نیند کے قوانین پر عمل کریں؛
- روزانہ تقریباً 2-3 لیٹر ساکن پانی لیں؛
- ہائپوتھرمیا کے کسی بھی امکان کو ختم کرنا؛
- صرف آرام دہ جوتے اور کپڑے پہنیں؛
- زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن میں رہنے سے گریز کریں۔